深圳市兴国商会讯：健康，是事业成功、人生幸福的基础。为提高商会会员的健康意识，让大家获取正确的保健知识，深圳市兴国商会特邀请商会高级顾问、广东省名中医、主任中医师、博士生导师曾庆明教授为商会会员举行健康知识讲座。
2015年9月9日，是一个美好的日子。金秋月，秋高气爽，秋日暖阳，正是收获的季节。上午9时30分，怀着激动及期待的心情，在南山区科技园科技南十路深圳航天科技创新研究院北京市炜衡（深圳）律师事务所会议室，30多名商会会员聆听了商会高级顾问曾庆明教授主讲的题为《饮食运动话养生》的健康知识讲座。
曾庆明教授，广东省名中医、深圳市名中医、医学硕士，主任中医师、江西中医药大学教授、江西中医药大学博士研究生导师、深圳市地级领军人物、罗湖区中医院原院长。现任世界中医药联合会经方专业委员会副会长、中华中医学会老年病专业委员会常委、中华中医学会量效关系专业委员会常委、广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主任委员、广东省中医药学会老年病专业委员会副主任委员、深圳市中医药学会仲景学说专业委员会主任委员长、深圳市中医药学会副会长等职。
不愧是医学大家，讲座中，曾庆明教授谈吐儒雅、妙趣横生、出口成章。曾教授说：生活小康的今天，我们可以恣享口福、随心运动了。但“多吃”与“节食”、运动太过与太少，从健康角度讲，都是健康的杀手。健康需要合理的膳食和适量的运动。由此，引出今天讲座的话题：1、什么是合理膳食？如何吃出健康？2、什么是适量运动？如何动出健康？曾教授说：不合理膳食的后果是导致人们的七高“血糖高、血压高、血脂高、尿酸高、体重高、血粘高、脂肪肝”，并且，“七高”之间互为因果。怎样控制“七高”？合理膳食非常关键，合理膳食要求大家做到以下几点：1、总量控制，每次吃到七八分饱；2、合理配餐，多素少荤；3、少量多餐；4、饮食清淡；5、戒烟限酒。饮食中，对健康有益的红、黄、绿、白、黑食品分别是：红指红葡萄酒、西红柿等；黄，就是平时要多吃黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、柑橘、红薯、玉米、南瓜等；绿，就是喝绿茶和吃绿色蔬菜；白，指燕麦粉或燕麦片之类的食品；黑，就是黑木耳对身体有益。曾教授说，饮食七分饱，吃得过多对身体无益。但是，吃得过少，同样不利健康，吃得过少主要表现在以下三个方面：一是不吃五谷等主食，二是不吃早餐，三是不吃肉类。在运动方面，同样有两个误区，一是运动过量，其后果是损伤运动系统、伤五脏损气血并让人折寿；而俗话说：流水不腐户枢不蠹，完全不运动同样是一个误区。运动要贯彻恒（运动有规律）、序（循序渐进）、度（运动量适度）、宜（运动适合自己）的四项基本原则。
最后，曾教授希望大家在生活中要贯彻一个中心：以健康为中心；二个基本点：糊涂一点、潇洒一点；三大作风：顺意时助人为乐、失意时自得其乐、工作时知足常乐；四项基本原则：心理平衡、适量运动、戒烟限酒、合理饮食。并祝大家身体健康，事业兴旺。
